七侠与小狸为了追踪假冒小凤的(de )小小黑，结果误入密林，掉入不老泉，导(dǎo )致虹猫武功尽失、蓝兔失踪，七侠其他人则都变(biàn )成了婴儿。好在逗逗变成婴儿(ér )前留下(xià )线索，杭州三台山的三台阁中的神物“净元珠”乃天下最为纯净之物，能使(shǐ )万(wàn )物复原，如果服下更能增长(zhǎng )百年功力。但净元珠乃寺中万(wàn )年古木所孕，每隔十年只产一滴，于是三台阁每隔十年将开门收徒(tú )一名(míng )，技压群雄者方能得到净元珠。而100年前的胜利者便出自海外凤凰岛的凤凰武馆。　　为了恢复兄弟们原来的样子，武功尽失的虹猫与小狸带着变成婴儿的兄弟来到杭州三台山附近的凤凰岛，决心从头修炼武艺，以期成为三(sān )台阁接下来的徒弟。但是，来(lái )到凤凰岛的(de )虹猫，虽(suī )然找到了失忆的蓝兔，但却(què )受到各方面的压力以及侮辱，无法成为武馆的正式弟子甚至在武馆中沦为杂役。　　馆主夫人水灵灵发现虹猫的资质不错，于是设法将其收为正式弟子，而小狸在研究并学会了将(jiāng )武术与魔术(shù )结合。与此同时，凤凰武馆馆主的女儿水叮当对虹猫产生好感……失忆的蓝兔(tù )为救(jiù )大奔而被海啸冲走，被斗兽场老板救起，和寒天(tiān )一样成为老板的赚钱工具(jù )，虹猫到达(dá )此地后老板设法将其扣留，但虹猫与寒天合(hé )作逃了出去并救下蓝兔，夺回寒天母亲(qīn )的珠链。但(dàn )虹猫因为熊坚强父的陷害导致右手经脉全断，最后武(wǔ )馆夫人水灵灵(líng )激活龙血树(shù )为虹猫疗伤，使虹猫恢复且功力大增，但武馆夫人水灵灵却因此内力尽失。　　后(hòu )来凤凰武馆对抗猛虎武馆进行(háng )热(rè )身赛，寒天对抗铁环达人取得初步胜利，凤凰武馆略占上风。但在第二场比赛中，本应得胜的小狸却因(yīn )晚上没睡好(hǎo )觉败(bài )给了猛虎武馆的闪电。紧接着第三场(chǎng )比赛中，水叮当女扮男装成为凤凰大侠(xiá )，替凤凰武馆打败了猛虎武馆的酒鬼。之后，虹猫上场，成功击败石烈，熊坚强却因收买对手失败惨遭失败，蓝兔女扮(bàn )男装，最(zuì )后关(guān )头悟出了御物的最高境界——反噬，打败(bài )了翼，熊坚强出来拆穿蓝兔女儿身，但是由于凤凰岛岛规，女子不能习武，水叮当挺身而出，现出女(nǚ )身，岛民要求将两人轰出凤(fèng )凰岛。但是由于突然出(chū )现的海啸，眼看着岛上的图腾大(dà )殿即将被毁了，蓝兔和水(shuǐ )叮当挺身而出，保护了大殿，岛民们才让水叮当和蓝兔习武(wǔ )，但是由于熊有才的阻碍，蓝兔、叮当必须通过种种困难才可以习武。两人出发了。　　小小黑得知熊坚强(qiáng )要拖延蓝兔和水叮当完成任务这一事，通知了岛(dǎo )民，虹猫和寒天站起来，成为了守护使者，于是，虹猫(māo )和寒天出发了。在路上，由(yóu )于连夜赶路，水叮当的伤复发。就在屁屁精和驴跑跑要陷害水叮当的时候，虹猫挺身而出，救了水叮当而自己受重伤，水叮当被虹猫深深感动。同时，也是越来越爱吃蓝兔的醋。而虹猫为了不让蓝兔和水叮当担心，吹起风笛来，可是就在吹风笛的时候，刚受的伤复发了，为了掩饰自己没事，故意做出还未准备好的姿势，于是，虹猫的伤躲过(guò )了蓝兔和水叮当的视线，渐渐地所有人都睡着了，虹猫的伤又复发了。　　第二天他们(men )去浣纱溪完成第一个考验，结果叮当因为不服(fú )气和叫她学习蓝兔而闯祸了，任务差点失败。好在虹(hóng )猫给予她信心，奏响风笛，叮(dīng )当顺利通过。众人完成第一个考验，前往第二个考验(yàn )地点万花谷的万花崖。途中又遭遇了驴(lǘ )跑跑和屁屁精的陷阱。赶到万花崖后，蓝兔和叮当凭借自己的智慧(huì )与勇气(qì )完成了考验。第三个考验地点为凤凰台，二人需要做一(yī )道(dào )“人生菜”。此时，熊坚强以凤凰五人组的名(míng )义给腾龙五杰下了战书，小狸和龟馆主前往凤凰台说明情况。在龟九九的启示下，蓝兔叮当完成了最后的考验，取得了冰晶。但(dàn )冰晶引来了风龙，经过一番恶战，虹猫终于击败了风龙，并且吸收了风龙的能(néng )量。五人开始了新的旅(lǚ )程。